운동 자세 영상 피드백, 찍는 법과 보여주는 법
수업 기록 · 10/27
요약
옆에서 전신이 나오게 10초. 처음 영상을 꼭 남겨두면 몇 달 뒤 가장 강력한 변화 자료가 된다.
어디서 찍을까
스쿼트·데드리프트는 옆에서, 무릎이 안으로 모이는지 보려면 앞에서. 전신이 다 나오게 2~3m 떨어져서 찍으세요.
얼마나 찍을까
10초, 2~3회 반복이면 충분해요. 길면 회원도 안 보고 용량만 차요.
첫 영상의 가치
첫 OT 때 찍은 스쿼트 영상은 3개월 뒤 가장 강력한 상담 자료예요. 회원은 자기가 처음에 어땠는지 기억하지 못하거든요.
보여주는 법
- 지적보다 비교: "여기 무릎 보세요, 처음엔 이만큼 들어갔는데 지금은 발끝 방향이에요"
- 처음과 지금을 나란히 재생하면 설명이 필요 없어요
개인정보 주의
다른 회원이 화면에 나오지 않게, 회원이 원하지 않으면 회원만 보게 하세요.
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