필라테스 수업 기록, 무엇을 남겨야 할까

웨이트와 다른 점

필라테스는 무게가 아니라 스프링 강도와 동작의 정확성이 진도를 보여줘요. 그래서 기록할 것도 달라요.

남길 것

• 기구와 스프링: 리포머 레드2 블루1, 캐딜락 등
• 동작과 단계: 같은 동작도 준비 단계 → 정식 단계로 나뉘어요
• 반복과 세트: 10회 2세트처럼 간단히
• 큐잉 한 줄: 오늘 회원에게 가장 잘 먹힌 말
• 몸의 느낌: 어디가 당겼는지, 좌우 차이

다음 수업에 쓰기

스프링을 한 단계 낮추거나(더 어렵게) 준비 단계를 정식 단계로 넘기는 게 필라테스의 '과부하'예요.

회원에게 보내면

집에서 할 매트 동작 2개와 큐잉 한 줄만 보내도 회원의 연습 질이 달라져요.