운동 고르기: 초성 검색과 여러 개 한 번에 넣기
세트로그 사용법 · 10/27
요약
'ㄷㅂㅂ'로 덤벨 벤치 프레스를, '사레레'로 사이드 레터럴 레이즈를 찾는다. 여러 개를 골라 한 번에 넣으면 지난번 무게로 채워진다.
왜 고르기인가
수업 사이 쉬는 시간에 "덤벨 벤치 프레스 20kg 12회 3세트"를 치는 건 너무 길어요. 고르고 숫자만 만지면 30초면 돼요.
찾는 법
- 초성: ㄷㅂㅂ(덤벨 벤치 프레스), ㄹㅍㄷ(랫 풀다운)
- 줄임말: 사레레, 랫풀, 벤치, 데드
- 위 칩: 부위별 · 이 회원이 했던 운동 · 계획
여러 개 한 번에
오늘 할 운동을 다 고르고 'N개 넣기'를 누르면 한 번에 들어가요. 이 회원이 지난번에 한 무게·횟수로 채워져요.
목록에 없는 운동
쓴 그대로 '직접 넣기'. 다음부터 '직접 넣은 운동'에 나오고, 여러 트레이너가 쓰면 모두의 목록에 올라가요.
세트마다 숫자
운동 줄을 누르면 세트마다 무게·횟수를 따로 고쳐요. 30kg → 40kg → 45kg처럼 올려가며 채우면 돼요.